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呼吸が浅いと首・肩・腰が辛くなる理由 - part 1 -

RAS Recovery & Activation Studio代表の清家です。 今回のテーマは「呼吸」です。 【呼吸が浅いと首・肩・腰が辛くなる理由】 呼吸が浅い方の特徴は２パターンあります。 ①息を吸いにくいタイプ ②吐きにくいタイプ part1では①の「息を吸いにくいタイプ」について解説します。 呼吸は横隔膜が働き、肺の膨らみと一緒に肋骨が広がります。この動きで息を吸うことができます。しかし

 
 
 
体の左右差があることは悪いこと？

RAS Recovery & Activation Studioの清家 慎です。 右側の股関節だけ動かしにくい… 左の腕だけいつも痛くなる… 左脚だけうまくバランスが取れない… こんな悩みを抱えていると、左右の差は無い方がいいのか？ そんな疑問も湧いてくるでしょう。 今回はこの左右差について解説したいと思います。 人の体は、目に見える範囲でほとんど（目や腕、足など）が左右対称の構造をしています。

 
 
 
主要な関節が安定しない理由

RAS Recovery & Activation Studioの清家です。 前回は「ピラティスをしているのに、同じ場所ばかり張るのはなぜ？」というテーマで解説しました。そこでは主要となる部位「体幹」「肩甲骨」「足部」と書かせて頂きました。 今回は、この3つの主要となる関節が安定させたくても、できない理由を解説します。 【ちゃんと安定させたいのに、上手くいかない理由】 レッスン中に「腹筋に力を入れ

 
 
 

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