人の呼吸は脳の呼吸中枢でコントロールされており、毎日自然に行われる運動の1つです。この呼吸の質が悪ければ、体に大きな影響が出てきます。しかし、その逆で呼吸の質がよければ、体は自由にスムーズに動けるようになります。

ピラティスでの呼吸といえば胸式呼吸と習っていることが多いと思いますが、実際に行われている人の呼吸を学んでいる方は少ないのではないでしょうか？

人の呼吸には大きく2種類の呼吸があり、どのタイミングでどんな呼吸をするのか。体を安定させるための呼吸は何か。関節を一つ一つ動かすための呼吸は何か。

人の体は胸式呼吸が全てではありません。

呼吸の仕方一つでヒトの体は大きく変えることができます。

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“呼吸が変われば姿勢が変わる”

“姿勢が変われば動きが変わる”

“動きが変われば生活の質が変わる”

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このワークショップでは呼吸を学び、インストラクター自身が呼吸法を実感し、自分の物にしてもらうことを目的としています。

自分の呼吸をコントロールできなければ、細かな修正や気づきを人に与えることは難しいでしょう。

自分の呼吸に気づきがあれば、何が良くて何が駄目なのか。どんな誘導をしたら呼吸が入りやすくなるのかが分かるようになります。

人に気づきを与えるために、自分の呼吸を知り、学び、自分の物にするワークショップを開催します。

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このワークショップでは呼吸の「知識編」と「実技編」の2つセットで学ぶことができます。

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～概要～

□ 知識編 （録画配信）

担当：清家 慎

理学療法士、MTI認定Movement Specialist、国際認定シュロスセラピスト

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知識編では呼吸について詳しく解説します。

- 人の呼吸の役割

- 呼吸の種類

- 正常呼吸と異常呼吸

- 胸式呼吸と腹式呼吸の違い

- 呼吸と腹圧の関係（横隔膜と骨盤底筋、腹壁筋群）

- 呼吸と体幹安定の関係（胸腰筋膜）

- アーティキュレーションと呼吸

- 胸郭のアライメントが及ぼす呼吸の影響

- ピラティスにおける呼吸の在り方

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□ 実技編 （対面）

​担当：Jihyun（ジヒョン）&　清家

​理学療法士の清家も認めるPilatesインストラクター

E-RYT200, BASI Pilates Certified Mat,

STOTT Pilates Reformer・Chair・Cadillac・barrel

骨盤底筋ピラティス

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- 安静呼吸の評価（清家）

- 胸郭の評価（清家）

- 呼吸の実技（Jihyun）

 

 

＜形式＞

□ 知識編

録画配信（1時間程度）

配信期間：11月30日(日)～12月30日(火)

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□ 実技編

開催日：2025年12月7日(日) 15:00～19:00

開催地：RAS Recovery ＆ Activation Studio

東京都台東区浅草橋1-10-7 信成ビル2F

JR・都営浅草線 浅草橋駅 徒歩1分

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＜参加者＞

定員：12名（先着順）

条件：ピラティスインストラクター

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＜料金＞

12,000円（税込）

カード決済（申込後、ご登録のメールアドレスに決済メールを送らせて頂きます）

※お支払い後の払い戻しは致しかねますのでご了承ください

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＜申込＞

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​※申込後、数日以内に返信致します

※5人以上で開催となります

​※申込期限は11月22日(土)まで