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JR・都営浅草線 浅草橋駅 徒歩1分
PILATES
グループレッスン
“最大3名までの少人数制”
気持ちよく動いて, すっきり整う
少人数ピラティス
運動不足・ストレス解消
一人ひとりに目が届く丁寧な指導で、気持ちよく体を動かせます
こんなことで悩んでいませんか？
運動不足が気になっているけれど、何から始めたらいいか分からない
仕事や家事で疲れがたまり、気分まで重たくなりやすい
体を動かしたい気持ちはあるけれど、きつすぎる運動は続かなそう
一人ではなかなか習慣にできない
大人数のレッスンだと、ついていけるか不安がある
せっかく通うなら、ただ動くだけでなく、しっかり見てもらいたい
気分転換しながら、すっきりと体を整えたい
why bodily problems persist
体の重さや疲れが続くのには理由があります
体のだるさや重さ、気分のすっきりしなさ、運動不足の不安は、単に「筋力がないから」「運動していないから」だけではありません。長時間同じ姿勢で過ごすことが多かったり、日常の中で体を大きく動かす機会が少なかったりすると、体は少しずつ動かしにくくなり、呼吸も浅くなり、気分まですっきりしにくくなっていきます。さらに、「疲れているから動けない」「動いていないから余計に重だるい」という流れが続くと、運動がどんどん遠いものになってしまいます。だからこそ必要なのは、頑張りすぎる運動ではなく、今の自分に合ったペースで、気持ちよく体を動かせる環境です。
スタジオが大切にしていること
Private Lesson
「できる・できない」で見るのではなく、その日の体調や動きやすさに合わせながら、無理なく体を動かせる時間をつくること。
レッスンが終わったときに「気持ちよかった」「少し軽くなった」「また来たい」と思えることを何より大事にしています。
運動不足の解消やリフレッシュは、一度頑張ることより、無理なく続けられることの方が大切です。そのために、安心して通える雰囲気と、丁寧な指導を大切にしています。
RASグループレッスンはここが違う
3人までの
少人数制
ピラティス
×
医学的要素
安心して
取り組める内容
一人一人の動きに目が届きやすく、フォームや力の入れ方、動きまで艇に寧確認しながらレッスンを行えます。
理学療法士が監修したRASのピラティスは、従来の方法に医学的要素を加えた新しいピラティスです。体に特化したプログラムが受けられます。
インストラクターは理学療法士の指導を受けています。ただ雰囲気で進めるのではなく、体のことを踏まえた上で、安心して気持ちよく取り組める内容づくりを大切にしています。
“RASのピラティスではこんな効果が期待できます”
美しく
しなやな姿勢
体幹強化
ボディメイク
ヒップアップ
根本的な
骨の歪みの矯正
インナーマッスルの
強化
引き締まった
理想のカラダ
肩こり・腰痛の
予防改善
基礎代謝
UP
冷え・むくみ
解消
柔軟性や
筋力アップ
痩せやすい
体造り
循環機能
身体機能向上
こんな方にお勧め
運動不足を解消したいど
きついトレーニングは苦手な方
運動した方がいいとは思っていても、ハードなことは続かなそう。そんな方でも、無理なく体を動かす心地よさを感じながら始めていただけます。
安心して継続できるから、体も変化してきます。
01
気分転換やストレス解消のために、
心地よく体を動かしたい方
毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに心も体もこわばりがちです。ただ頑張るための運動ではなく、動くことで気分まで軽くなるような時間を大切にしたい方に向いています。
02
大人数のレッスンよりも、少人数で丁寧に見てもらいたい方
大人数だと周りについていくことに精一杯になったり、自分の動きが合っているのか不安になることもあります。少人数だからこそ、一人ひとりに目が届く安心感の中で取り組んでいただけます。
少人数だから正しいフォームの修正や体の癖の理解ができます。
03
一人だと続かないけど、
周りに人がいると前向きになれる方
一人で頑張るのは難しくても、同じ 空間で一緒に取り組む人がいると、不思議と前向きになれることがあります。ちょうどいい距離感の中で、無理なく続けていきたい方におすすめです。終わったあとに「気持ちよかった」「体が軽くなった」と感じられる時間を提供します。
04
お客様の声
Customer Reviews
Aさん
ピラティスを始めて4ヶ月近くが過ぎますが、少しずつ呼吸の仕方がわかってきたり、反り腰がだいぶ改善されて腰痛が酷くなくなりました！どんなに多くても３人というレッスンなので、とても丁寧に教えて頂き、毎回楽しく続けられています。長期的に体幹を鍛えて、更に体調改善するよう頑張りたいと思います！
Bさん
いつもとても丁寧にご指導して頂き、毎回あらたな気づきがあります。先生は良く体の声 を聞いてくれて、ポジションやポイントを触れながらしっかり確認して進めてくれるので感覚がつかみやすいです。次回もっと良くなって、出来ることが増える期待が膨らみます。
Cさん
Dさん
初めてのマシンピラティスでしたが、レベルに合わせたレッスンをしてくれました。フォームや筋肉の使い方をとても細かく見てくれます。身体が正しく使えているときにはできていると教えてくれますし、できていない場合はわかりやすく丁寧に指導してくれました。スタジオも綺麗ですし先生方も優しく、気持ちのいい空気の中でレッスンができます。
ピラティスは全くの初心者ですが優しく丁寧にご指導いただき、毎回楽しく通っています。人体模型による説明は体の構造を理解しやすく、正しい姿勢を意識できるようになりました。教えていただいた呼吸法やストレッチを家でも続け、長年悩まされていた肩こりが緩和されました。
もっと早くRASに出会いたかったです。これからもよろしくお願いいたします。
あなたの体に合わ
せた進め方
グループレッスンでは、ただ一斉に同じことを行うのではなく、その方の動きやすさ、姿勢、力の入り方などを見ながら進めていきます。少人数制だからこそ、「少し力が入りすぎている」「ここは無理をしない方がよさそう」「こうするともっと動きやすい」といった細かなポイントにも目を向けることができます。まずは、無理なく取り組める内容から始め、少しずつ体を動かしやすくしていく。そして、心地よく動ける範囲を広げながら、体を動かすことそのものが楽しみになっていく流れを大切にしています。また、レッスンの中で「この方はもう少し個別に見た方がよさそう」「痛みや不調の背景を詳しく確認した方がよさそう」と感じた場合には、プライベートレッスンや理学療法士の施術につなげることもできます。
＋PV1
グループレッスンに
【プライベート1回】をプラスして受けられる
「＋PV1」プランでは、グループレッスンに通いながら、月1回プライベートレッスンを受けることができます。普段は少人数で楽しく続けながら、個別に細かく見てもらえる、バランスのよい通い方としておすすめです。
～こんな方に「＋PV1」がお勧め～
❑ 体の使い方をもっと知りたい
❑ 自分の悪いところや癖を知りたい
❑ 自分に合ったやり方を知りたい
❑ 自分の体をもっと細かく見てもらいたい
RASのピラティスで
あなたのカラダが変わる
通い続ける中で目指しているのは、ただ運動したという達成感だけではありません。
・ 体を動かすことへのハードルが下がる・気分転換がしやすくなる
・ 体の重だるさが少しずつ軽くなる
・ 呼吸がしやすくなり、すっきりしやすくなる
・ 日常の中で体を動かすことが前向きになる
・「また来たい」と思える習慣ができる
・ 少人数だからこそ、安心して続けやすくなる
頑張りすぎなくても、少しずつ体が軽くなり、気持ちまで前向きになっていく。そんな変化を積み重ねていける場所でありたいと考えています。
Information
初めての方へ
体験案内
「ピラティスが初めて」、「運動が久しぶり」、「ちゃんとできるか不安」という方もご安心ください。当スタジオのグループレッスンは、3人までの少人数制なので、大人数のクラスのように置いていかれる心配が少なく、一人ひとりの様子を見ながら進めていきます。難しい動きをこなすことが目的ではなく、気持ちよく体を動かし、心も体もすっきりして帰れることを大切にしています。はじめての方でも、安心してご相談ください。
あなたに合ったピラティスをご提案します
1回だけでは、緊張して終わってしまったり、動きに慣れる前に体験が終わってしまうこともあります。そのため、当スタジオでは「3回体験パック」をご用意しています。1回で判断するのではなく、3回を通して少しずつ体を動かしながら、自分に合うかどうかを感じていただくことを大切にしています。
1回目：まずは、少人数レッスンの雰囲気に慣れるところから
2回目：少しずつ動きやすさと心地よさを感じる
3回目：続けやすさや、自分に合うかどうかを感じる
予約サイトより「3回体験パック」を選択して頂き、ご予約をお願い致します。
1回体験の場合は「グループレッスン」からご予約をお願い致します。
※1回体験でも当日に3回変更することも可能です。体験してから決めることもできます。
体験料金
3回パック：11,000円
1回体験：4,000円
体験
3回パック